کودکان را فعال نگه داريد
به نظر مي رسد که کودکان هر سال غيرفعالتر و کم تحرک تر مي شوند. تماشاي تلويزيون و بازيهاي کامپيوتري يکي از عوامل بي تحرکي کودکان به شمار مي روند. حتي مدارس هم روي ورزش و فعاليت بدني بچه ها تأکيد چنداني ندارند . ورزش منظم از جمله ملزومات براي افزايش قدرت عضلاني اسکلتي کودکان است. ورزش به کودکان کمک مي کند تا خواب بهتري داشته باشد. اگر بچه ها ورزش را از سنين پايين شروع کنند اين عادت در دوران جواني و بزرگسالي نيز برايشان باقي مي ماند. کودکان فعال با احتمال خيلي بيشتر نسبت به ساير همسالانشان به بالغين سالم و فعال تبديل مي شوند.

 

 

به نظر مي رسد که کودکان هر سال غيرفعالتر و کم تحرک تر مي شوند. تماشاي تلويزيون و بازيهاي کامپيوتري يکي از عوامل بي تحرکي کودکان به شمار مي روند. حتي مدارس هم روي ورزش و فعاليت بدني بچه ها تأکيد چنداني ندارند . ورزش منظم از جمله ملزومات براي افزايش قدرت عضلاني اسکلتي کودکان است. ورزش به کودکان کمک مي کند تا خواب بهتري داشته باشد. اگر بچه ها ورزش را از سنين پايين شروع کنند اين عادت در دوران جواني و بزرگسالي نيز برايشان باقي مي ماند. کودکان فعال با احتمال خيلي بيشتر نسبت به ساير همسالانشان به بالغين سالم و فعال تبديل مي شوند.

امروزه افزايش چشمگيري در تعداد کودکان مبتلا به ديابت نوع II ديده مي شود که بي تحرکي و افزايش وزن يکي از علل ايجاد آن است.

راهکارها

• اگر مي خواهيد کودکي فعال داشته باشيد ، خودتان فعال باشيد

• بجاي استفاده از آسانسور از پله استفاده کنيد .
 
• ماشين خود را پارک کرده و پياده روي داشته باشيد
 
• فعاليتهاي ورزشي تفريحي را انتخاب کنيد که همه اعضاي خانواده بتوانند در کنار هم انجام دهند .
 
• مثل شنا ، دوچرخه سواري ، پياده روي و ....
 
• ورزش کردن پدر و مادر يک عامل محرک قوي در روي آوردن کودکان به ورزش است .
 
 
 
 
 
 
 
 
منبع: راسخون
 
بازدید 88 بار

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.

مطالب تصادفی

 

پرتال جامع فرهنگی کوثرنامه،درحوزه فرهنگ عمومی فعالیت میکند .هدف این پایگاه، تأمین نیازمندیهای فرهنگ عمومی خانواده ایرانی است.

 کانال کوثرنامه در تلگرام کانال کوثرنامه در سروش کانال کوثرنامه در ایتا

اینستاگرام

آمـاربازدیـد

امروز0
دیروز0
ماه0
مجموع2009489

افراد آنلاین

آنلاین

مجوزها

logo-samandehi
بالا