پرسش‏نامه افسردگى

 

پرسش‏نامه افسردگى

ا.اميرديوانى


در دنياى امروز، افسردگى به قدرى شيوع يافته كه روانشناس معروف «مارتين سليگمن» آن را «سرماخوردگى روانى» نام نهاده است. ولى افسردگى با سرماخوردگى حداقل يك تفاوت بزرگ دارد و آن هم اين است كه تاكنون كسى به خاطر سرماخوردگى دست به خودكشى نزده اما به سبب افسردگى، چرا. حتى شمار كودكان و سالمندان افسرده‏اى كه طى ساليان اخير به اين كار اقدام كرده‏اند، افزايش چشمگيرى داشته است.

اين در حالى است كه در خلال همين سال‏ها، انواع و اقسام داروهاى آرام‏بخش و ضد افسردگى هم به بازار بهداشت و سلامت عرضه شده‏اند. به هر حال، در اين اوضاع و احوال، شناسايى درست و دقيق افسردگى، گام نخست در جهت درمان اين بيمارى شايع و مرموز است. پرسش‏نامه دكتر «جان آرون‏بك» يكى از بهترين معيارهاى روانپزشكى براى تعيين ميزان افسردگى است. آن را به دقت بخوانيد و سؤال‏هايش را يك به يك جواب دهيد. فقط يادتان باشد كه در پرسش‏نامه دكتر «بك» هيچ سؤالى را نبايد بدون پاسخ رها ساخت.

دكتر «جان آرون‏بك» در پرسش‏نامه‏اى كه براى تعيين سطح افسردگى تدارك ديده است، 21 سؤال از شما مى‏پرسد و شما براى هر پرسش مى‏توانيد بين صفر تا سه نمره براى خودتان در نظر بگيريد. البته براى هر سؤال بايد فقط و فقط يك پاسخ را علامت بزنيد. آنچه در نهايت ميزان افسردگى شما را تعيين مى‏كند، مجموع نمراتى است كه از پاسخ به اين 21 سؤال كسب مى‏كنيد. مجموع نمرات شما طبيعتاً مى‏تواند از صفر تا 63 متغير باشد و به طور كلى مى‏شود گفت هر چقدر نمره بالاترى كسب كنيد، افسرده‏تريد. جدول تعيين سطح افسردگى دكتر «بك» به شما كمك مى‏كند كه ارتباط نمرات‏تان را با سطح افسردگى‏تان به آسانى تعيين كنيد.

بند اوّل
0- من غمگين نيستم.
1- من اندوهگينم.
2- غم، از زندگى من دست برنمى‏دارد.
3- ديگر تحمل اين زندگى را ندارم.

بند دوم
0- من به آينده خوش‏بينم.
1- اميدى به آينده ندارم.
2- احساس مى‏كنم كه آينده خوبى در انتظارم نيست.
3- هيچ روزنه اميدى در اين زندگى نمى‏بينم.

بند سوم‏
0- من ناكام نيستم.
1- من از ديگران ناكام‏ترم.
2- وقتى به گذشته نگاه مى‏كنم، مى‏بينم زندگى‏ام سراسر شكست و ناكامى بوده است.
3- من يك شكست‏خورده تمام‏عيارم.

بند چهارم‏
0- مثل گذشته از زندگى‏ام رضايت دارم.
1- مثل گذشته از زندگى لذت نمى‏برم.
2- از زندگى‏ام رضايت واقعى ندارم.
3- از همه چيز و همه كس ناراضى‏ام.

بند پنجم
0- احساس گناه و تقصير نمى‏كنم.
1- گاهى اوقات احساس مى‏كنم.
2- اغلب اوقات احساس گناه و تقصير دارم.
3- هميشه احساس گناه و تقصير در من هست.

بند ششم
0- انتظار مجازات ندارم.
1- احساس مى‏كنم ممكن است مجازات شوم.
2- انتظار مجازات دارم.
3- مطمئنم كه مجازات مى‏گردم.

بند هفتم
0- من از خودم رضايت دارم.
1- من از خودم ناراضى‏ام.
2- از خودم بدم مى‏آيد.
3- من از خودم متنفرم.

بند هشتم‏
0- من بدتر از ديگران نيستم.
1- گاهى از خودم به خاطر خطاهايم انتقاد مى‏كنم.
2- هميشه به خاطر خطاهايم، خودم را سرزنش مى‏كنم.
3- براى هر اتفاق و حادثه‏اى، خودم را سرزنش مى‏كنم.

بند نهم‏
0- هيچ وقت به خودكشى فكر نمى‏كنم.
1- فكر خودكشى به سرم زده، ولى هيچ وقت اقدام به خودكشى نكرده‏ام.
2- به فكر خودكشى هستم.
3- اگر بتوانم خودكشى مى‏كنم.

بند دهم‏
0- بيش از حد معمول گريه نمى‏كنم.
1- بيشتر از گذشته گريه مى‏كنم.
2- هميشه در حال گريه كردنم.
3- قبلاً زياد گريه مى‏كردم، اما حالا با آنكه دلم مى‏خواهد، نمى‏توانم گريه كنم.

بند يازدهم‏
0- كم‏حوصله‏تر از گذشته نيستم.
1- از گذشته كم‏حوصله‏ترم.
2- اغلب اوقات كم‏حوصله‏ام.
3- هميشه كم‏حوصله‏ام.

بند دوازدهم‏
0- مثل هميشه مردم را دوست دارم.
1- كمتر از گذشته به مردم علاقه‏مندم.
2- تا حدود زيادى علاقه‏ام را به مردم از دست داده‏ام.
3- از همه مردم سير شده‏ام و ديگر به هيچ كس علاقه‏اى ندارم.

بند سيزدهم‏
0- مثل گذشته تصميم مى‏گيرم.
1- كمتر از گذشته تصميم مى‏گيرم.
2- نسبت به گذشته، تصميم‏گيرى برايم سخت‏تر شده.
3- قدرت تصميم‏گيرى‏ام را كاملاً از دست داده‏ام.

بند چهاردهم‏
0- جذابيت گذشته را ندارم.
1- نگرانم كه جذابيتم را از دست بدهم.
2- احساس مى‏كنم كه جذابيتم را روز به روز بيشتر از دست مى‏دهم.
3- من زشت هستم.

بند پانزدهم
0- به خوبىِ گذشته كار مى‏كنم.
1- به خوبى گذشته كار نمى‏كنم.
2- براى هر كارى مجبورم به خودم فشار زيادى بياورم.
3- دستم به هيچ كارى نمى‏رود.

بند شانزدهم
0- مثل هميشه خوب مى‏خوابم.
1- مثل گذشته خوابم نمى‏برد.
2- يكى دو ساعت زودتر از معمول از خواب مى‏پرم و دوباره خوابيدن برايم خيلى سخت‏تر است.
3- چند ساعت زودتر از معمول از خواب مى‏پرم و بعدش ديگر خوابم نمى‏برد.

بند هفدهم‏
0- بيشتر از گذشته خسته نمى‏شوم.
1- بيشتر از گذشته خسته مى‏شوم.
2- از انجام هر كارى خسته مى‏شوم.
3- از شدت خستگى هيچ كارى نمى‏توانم بكنم.

بند هجدهم
0- اشتهايم هيچ تغييرى نكرده است.
1- اشتهايم به خوبىِ گذشته نيست.
2- اشتهايم خيلى كم شده.
3- تازگى‏ها هيچ اشتهايى به غذا ندارم.

بند نوزدهم
0- اخيراً وزن كم نكرده‏ام.
1- تازگى‏ها بيش از دو و نيم كيلو وزن كم كرده‏ام.
2- تازگى‏ها بيش از پنج كيلو وزن كم كرده‏ام.
3- تازگى‏ها بيش از هفت كيلو وزن كم كرده‏ام.

بند بيستم‏
0- بيش از گذشته بيمار نمى‏شوم.
1- سردرد، دل‏درد و يبوست دارد اذيتم مى‏كند.
2- به شدت نگران سلامتى خودم هستم.
3- آنقدر نگران سلامتى‏ام هستم كه دست و دلم به هيچ كارى نمى‏رود.

بند بيست و يكم
0- ميل جنسى‏ام هيچ تغييرى نكرده است.
1- ميل جنسى‏ام تازگى‏ها كمتر شده است.
2- ميل جنسى‏ام تازگى‏ها خيلى كم شده است.
3- اصلاً هيچ ميل جنسى در من باقى نمانده است.


جدول دكتر «بك» براى تعيين سطح افسردگى‏ مجموع نمرات تعيين سطح افسردگى و پيشنهاد راهبردى

 10 - 1 شما افسرده نيستيد.
16 - 11 افسردگى شما خفيف است.
30 - 17 بهتر است هر چه زودتر با روانپزشك رايزنى كنيد.
40 - 31 افسردگى شما شديد است. مشورت با روانپزشك را از ياد نبريد.
بيشتر از 40 افسردگى شما بسيار خطرناك و شديد است. رايزنى با روان‏پزشك را فراموش نكنيد.

يادآورى مهم: گذشته از مجموع نمرات‏تان، اگر در پاسخ به پرسش 9 به خودتان نمره 2 يا 3 داده‏ايد، حتماً لازم است هر چه زودتر با روانپزشك رايزنى كنيد.


منبع: مجله پيام زن ، شماره 169 فروردين 85
بازدید 729 بار

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.

 

پرتال جامع فرهنگی کوثرنامه،درحوزه فرهنگ عمومی فعالیت میکند .هدف این پایگاه، تأمین نیازمندیهای فرهنگ عمومی خانواده ایرانی است.

 کانال کوثرنامه در تلگرام کانال کوثرنامه در سروش کانال کوثرنامه در ایتا

اینستاگرام

آمـاربازدیـد

امروز0
دیروز0
ماه0
مجموع2009489

افراد آنلاین

آنلاین

مجوزها

logo-samandehi
بالا